Alimentação saudável: Somos o que comemos!

60 dicas de alimentos saudaveisA alimentação é indispensável à vida!

Deve fornecer a energia necessária para todas as atividades do dia-a-dia. Deve ser completa (incluir alimentos de todos os grupos da Roda dos Alimentos), equilibrada (proporções de alimentos de acordo com a Roda dos Alimentos) e variada (diversificar os alimentos)!

Ter uma alimentação saudável permite uma recuperação mais rápida de várias doenças e evita o aparecimento da obesidade, colesterol elevado, hipertensão arterial, diabetes, doenças cardiovasculares, cancros, osteoporose, entre outros.

O que é a Roda dos Alimentos e qual a sua importância?

É uma representação circular que divide os alimentos em vários grupos que reunem alimentos com propriedades nutricionais semelhantes.

Ajuda a escolher quais os alimentos mais saudáveis e as quantidades certas em que devem ser consumidos.

(iamgem obtida aqui).

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