Verão Cuidados a ter com o Sol

proteção solar e ACeS Porto OcidentalApesar do sol ser um bem essencial à vida, a exposição solar sem proteção é um risco para a saúde. Nos olhos provoca cataratas. Na pele provoca queimaduras, rugas, manchas e cancro.
O cancro de pele constitui a forma mais frequente de cancro maligno na população caucasiana.
Para evitar estes riscos, deve proteger-se do sol. O bronzeado da pele é uma forma de defesa do nosso corpo perante os raios solares. Deve saber que estar moreno não significa estar mais saudável!
As crianças, as pessoas de pele clara que se queimam facilmente (ruivas, loiras), as que têm muitos sinais, as que tiveram uma exposição solar intensa durante a infância, as que têm algum familiar com cancro da pele e os idosos são as pessoas que se devem proteger mais.
– Saiba que se expõe aos raios ultravioleta (UV) não só quando apanha sol na praia, mas também ao praticar um desporto ao ar livre, ao fazer jardinagem ou simplesmente caminhar ao sol. Evite a exposição ao sol, sobretudo em períodos de maior intensidade de radiação, ou seja, entre as 12 e as 16 horas, quer fora quer dentro de casa (mesmo em dias encobertos).
– Use roupa adequada a uma proteção solar eficaz, cobrindo a maior área
corporal possível. Use um chapéu (de preferência com abas para proteção das orelhas), uma camisa ou t-shirt de cor escura e óculos quando estiver ao sol. Se estiver muito tempo exposto ao sol, por razões profissionais ou lúdicas, utilize manga comprida que cubra os antebraços. Exponha-se gradualmente ao sol, pois a pele necessita de tempo para se adaptar.
– Evite o bronzeamento com lâmpadas artificiais, pois os UV aumentam o risco de cancro cutâneo e aceleram o envelhecimento da pele.
– Use óculos com lentes capazes de filtrar radiação UVA e UVB.
– Uma t-shirt molhada no corpo pode deixar passar os raios ultravioleta.

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