Exercite a sua mente!

pensar cuidados de saude primariosExercitar a mente é uma das melhores formas de se manter intelectualmente ativo e assim prevenir a deterioração cognitiva.

Aqui propomos algumas orientações simples para treinar a memória na sua rotina diária:

 

1. Tente memorizar os números de telefone de familiares e amigos. Irá verificar que a sua capacidade de memorização melhora de dia para dia.

2. Existem alguns jogos excelentes para estimular a atividade da memória: cartas, dominó, xadrez, palavras cruzadas ou jogos “quebra-cabeças”.

3. No final do dia tente lembrar-se do que fez durante todo o dia, fazendo uma avaliação dos aspetos positivos. Assim, consegue não só o exercício do intelecto, mas também começar a ser mais otimista.

4. Voltar à escola depois de se reformar pode ser uma excelente terapia para lutar contra a perda de memória. Pode preparar um trabalho, fazer pesquisa sobre determinados temas, preparar-se para um exame…

5. Ler um livro é uma forma altamente recomendada para cuidar da saúde da sua memória e é também uma exce-lente forma de combater o tédio.

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