Alguns estudos parecem indicar uma tendência para a diminuição da quantidade de sono nas últimas décadas, provavelmente relacionada com uma hora de deitar mais tardia. Assim, é importante incentivar a adoção de medidas para otimizar esta necessidade fisiológica essencial: – Estipular um horário para a hora de deitar; – Promover atividades relaxantes antes da hora […]
Monthly Archives: Janeiro 2015
Na sequência de informação regular prestada, vimos a informar as localizações do CAD Móvel previstas para o mês de janeiro de 2015. Descarregue aqui o documento.
A privação de sono na idade adulta modifica a resposta a estímulos exteriores e está claramente associada a sonolência diurna. Pelo contrário, nas crianças, a privação de sono associa-se mais frequentemente a perturbação de hiperatividade e défice de atenção. Está largamente demonstrada a influência da privação de sono na ocorrência de acidentes, nomeadamente acidentes de viação. Alguns estudos têm […]
Padrão normal de sono Grupo Etário Horas de Sono 3 a 11 meses 14-15h 12 a 35 meses 12-14h 3 a 6 anos 11-13h Idade Escolar 10-11h Adolescentes ≈9h Adultos <8h Idosos <7h
O sono é essencial em todas as etapas da vida, sendo especialmente importante na infância, visto que a quantidade e qualidade do sono condicionam o crescimento e desenvolvimento físico e psicomotor. O padrão de sono caracteriza-se por uma diminuição no número médio de horas de sono com o aumento da idade, contudo, o número de horas é variável entre os diferentes indivíduos. […]
Dedicada ao tema da Higiene Íntima da Mulher: A higiene íntima feminina define-se como o conjunto de práticas de asseio da região anogenital, com o objetivo de a manter livre de humidade e resíduos. Compreende o hábito de cuidados específicos, que deverão contribuir para a promoção da saúde, bem-estar, conforto e segurança, prevenindo e minimizando o risco de […]
