Tenha uma alimentação variada, rica em antioxidantes!

Um plano alimentar que obedeça à proporção indicada na roda de alimentos, e que seja diversificado é o ideal para bem envelhecer. Prefira fruta (2 a 3 peças/dia) e produtos hortícolas, ricos em água, minerais, vitaminas e flavonoides (que melhoram a circulação venosa). A ingestão destes antioxidantes evitam o envelhecimento celular precoce devido à libertação de radicais […]