Mantenha os seus ossos saudáveis!

A melhor forma de prevenção da osteoporose em todas as etapas da vida  A osteoporose pode ser prevenida com hábitos de vida saudáveis!  Pratique exercício físico regularmente (pelo menos 30 minutos, 5 vezes/semana) e procure ter um peso adequado para a sua altura e idade;  Faça uma alimentação equilibrada e variada com ingestão adequada de alimentos ricos em cálcio […]