Porto com Mais Saúde: O sono nas crianças

Dormir é absolutamente essencial para a vida do ser humano – tanto que passamos cerca de um terço do nosso tempo vida a dormir! Durante o sono são levadas a cabo funções fisiológicas para restaurar o equilíbrio do sistema nervoso central, restabelecer níveis de energia celular e consolidar a memória.
Assim, dormir bem é essencial para que uma criança se desenvolva de forma adequada a nível físico, mental e intelectual. O tempo diário de sono (que inclui não só o período de sono noturno, mas também os períodos de sesta) vai diminuindo com a idade, podendo ainda assim variar no mesmo grupo etário.

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