Ramalde a caminhar

Atividade física: Uma boa maneira de baixar a tensão arterial sem tomar medicação!

O risco de aparecimento de hipertensão arterial (tensão arterial alta) aumenta com a idade, mas a atividade física regular pode diminuir significativamente esse risco!

E se já sofre de hipertensão arterial, a atividade física pode ajudá-lo a controlar os valores da tensão arterial.

Não pense que é necessário correr uma maratona ou inscrever-se num ginásio. Uma caminhada regular (três a cinco vezes por semana) pode fazer a diferença!

Sabia que caminhar:

  • Baixa o colesterol “mau” (LDL)  e aumenta o colesterol “bom” (HDL);
  • Previne e reduz a tensão arterial alta;
  • Reduz o risco de enfarte de miocárdio e de acidente vascular cerebral (trombose);
  • Ajuda a perder peso;
  • Melhora a capacidade cognitiva;
  • Ajuda no relaxamento e no alívio do stress e melhora o humor;
  • Melhora a densidade óssea e previne a osteoporose;
  • Fortalece e desenvolve os músculos e “desenferruja” as articulações.

Saiba mais no site da nossa instituição aqui

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