Porto com Mais Saúde de fevereiro: como ter uma alimentação saudável?

A Nova Roda dos Alimentos é um bom guia para orientarmos a nossa alimentação. É constituída por 7 grupos de alimentos, os quais foram agrupados de acordo com as suas semelhanças e características nutricionais, somando-se a água no centro. Além disso, a Roda estabelece porções diárias recomendadas e equivalentes entre os alimentos. Leia mais aqui

Doença Celíaca: como tratar?

A Doença Celíaca, tal como vimos na publicação anterior, leva a que sejam necessárias mudanças no tipo de alimentação que costumamos seguir. Quais serão essas mudanças?   Cuidados Alimentares O único tratamento conhecido actualmente é a eliminação total do glúten da dieta, o que permite a regeneração da lesão intestinal, não esquecendo no entanto de […]

Dia Mundial da Alimentação

O tema oficial do Dia Mundial da Alimentação – anunciado no início de  cada ano pela Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura  (FAO) – dá foco à data e ajuda a aumentar a compreensão de problemas e soluções  na busca pela erradicação da fome. Hoje quase 870 milhões de pessoas em todo o […]

11 Dicas para uma alimentação saudável nos adultos

1. Não se esqueça do pequeno-almoço e evite estar mais de 3h30 sem comer! O jejum prolongado é prejudicial à saúde. É importante tomar um pequeno almoço completo (leite ou iogurte, fruta fresca, pão ou flocos de cereais) e fazer entre 5-7 refeições por dia! 2. O leite e derivados são importantes em todas as […]

Alimentação saudável: Somos o que comemos!

A alimentação é indispensável à vida! Deve fornecer a energia necessária para todas as atividades do dia-a-dia. Deve ser completa (incluir alimentos de todos os grupos da Roda dos Alimentos), equilibrada (proporções de alimentos de acordo com a Roda dos Alimentos) e variada (diversificar os alimentos)! Ter uma alimentação saudável permite uma recuperação mais rápida […]

Saúde+Arte: nutrição em tempos de crise

Segunda conferência do ciclo Saúde+Arte intitulada “nutrição em tempos de crise”, que decorrerá no próximo dia 18 de dezembro, pelas 21 horas, na Biblioteca Almeida Garrett (Jardins do Palácio de Cristal). São convidados palestrantes o chefe Hélio Loureiro, responsável gastronómico da Selecção Portuguesa de Futebol e a nutricionista Dr.ª Paula Veloso, autora do livro “Peso, uma […]

Leia a sua newsletter de dezembro… Porto com + Saúde

A alimentação é indispensável à vida! Deve fornecer a energia necessária para todas as atividades do dia-a-dia. Deve ser completa (incluir alimentos de todos os grupos da Roda dos Alimentos), equilibrada (proporções de alimentos de acordo com a Roda dos Alimentos) e variada (diversificar os alimentos)! Ter uma alimentação saudável permite uma recuperação mais rápida […]