Iniciativa Porto + Ativo – 7 de abril 2017

A propósito dos dias 6 (Dia Mundial da Atividade Física) e 7 (Dia Mundial da Saúde) de abril,  o ACeS Porto Ocidental estabeleceu uma parceria com a Porto Lazer – Câmara Municipal do Porto e a Faculdade de Desporto da Universidade do Porto – Porto + Ativo A nossa iniciativa pretende promover a atividade física junto da população assim como mostrar […]

Atividade física e gravidez, resumo

1º Trimestre – Continuar a fazer os exercícios que já fazia anteriormente – Trabalhar músculos posturais e da região pélvica 2º Trimestre – Evitar exercícios que impliquem estar deitada de barriga pra cima – Manter exercícios posturais e da região pélvica – Reduzir a intensidade do exercício , de preferência com monitorização da frequência cardíaca […]

Contraindicações para atividade física na gravidez

– Doenças do coração (enfarte, insuficiência cardíaca, hipertensão descontrolada…); – Antecedentes de doença trombótica (embolia pulmonar, tromboflebite, trombose venosa profunda); – Doença infeciosa aguda; – Pré-eclâmpsia; – Desenvolvimento intrauterino anormal ou qualquer tipo de anomalia no feto; – Hemorragia vaginal; – Risco de parto prematuro ou parto prematuro em gravidez anterior; – Rutura prematura de […]

Atividade física durante a gravidez

Durante a gravidez, a mulher vai sofrendo muitas alterações hormonais, físicas e psíquicas fundamentais para o bom desenvolvimento do feto. Nesta fase, as grávidas sem contraindicações devem ser encorajadas a praticar exercício físico de intensidade moderada, uma vez que proporciona inúmeros benefícios para a saúde da mulher e para o bem-estar do feto. Benefícios da atividade […]