5 Conselhos úteis – Antes de Engavidar

5 Conselhos úteis 1) Antes de tentar engravidar, fale com o seu Médico de Família. 2) A qualidade e a variedade da alimentação são fundamentais para uma gravidez saudável. 3) Os suplementos indicados para a mulher grávida são o ácido fólico e o iodo. 4) Os restantes suplementos podem ser recomendados em situações particulares. Caberá […]

Suplementação nutricional na grávida

Suplementação nutricional na grávida Mesmo antes tentar engravidar, recomenda-se que marque uma consulta com o seu Médico de Família. Há suplementos que devem ser iniciados antes da gravidez, de forma a prevenir problemas de saúde da futura mãe e do bebé. Ácido fólico A sua suplementação (400 μg/dia) deve ser iniciada 2 a 3 meses […]

Porto com Mais Saúde, Janeiro de 2018, Informações Úteis para a Grávida

Sim! Existe uma consulta específica, realizada pelo seu Médico e Enfermeiro de Família, recomendada para quando um casal quer engravidar: a consulta pré-concecional. Nesta consulta, é avaliado o risco da gravidez (risco genético e doenças familiares), é feito estudo analítico, atualização do plano vacinal e do rastreio do cancro do colo do útero, e dá-se […]

Atividade física e gravidez, resumo

1º Trimestre – Continuar a fazer os exercícios que já fazia anteriormente – Trabalhar músculos posturais e da região pélvica 2º Trimestre – Evitar exercícios que impliquem estar deitada de barriga pra cima – Manter exercícios posturais e da região pélvica – Reduzir a intensidade do exercício , de preferência com monitorização da frequência cardíaca […]

Que exercícios fazer durante a gravidez?

– Grávidas sedentárias só devem iniciar exercício após o 1º trimestre; – Exercício regular, moderado (3x/semana); – Ao longo da gravidez a intensidade do exercício deve ser diminuída; – O exercício físico não deve ser doloroso; – Adequar ingestão alimentar e hidratação à prática de exercício físico; – Evitar atividade física mais intensa em ambientes […]

Contraindicações para atividade física na gravidez

– Doenças do coração (enfarte, insuficiência cardíaca, hipertensão descontrolada…); – Antecedentes de doença trombótica (embolia pulmonar, tromboflebite, trombose venosa profunda); – Doença infeciosa aguda; – Pré-eclâmpsia; – Desenvolvimento intrauterino anormal ou qualquer tipo de anomalia no feto; – Hemorragia vaginal; – Risco de parto prematuro ou parto prematuro em gravidez anterior; – Rutura prematura de […]

Depressão pós-parto: esteja atenta!

Também conhecida como depressão puerperal (período pós-parto) é uma desordem que advém das modificações resultantes da gravidez. Afeta a qualidade de vida da mãe e consequentemente ameaça o desenvolvimento emocional, social, comportamental e psicológico do recém-nascido e de toda a unidade familiar. Por isso, é extremamente importante que se lide este problema com a maior […]