A Nova Roda dos Alimentos

A Nova Roda dos Alimentos é um bom guia para orientarmos a nossa alimentação. É constituída por 7 grupos de alimentos, os quais foram agrupados de acordo com as suas semelhanças e características nutricionais, somando-se a água no centro. Além disso, a Roda estabelece porções diárias recomendadas e equivalentes entre os alimentos. Grupos da Roda […]

Curso “Coma melhor, poupe mais”

Em tempos de crise, manter uma alimentação com qualidade pode tornar-se mais difícil. Nestes momentos,  o conhecimento é fundamental para se comer de forma saudável, equilibrada e segura, gastando menos do que se pensa. No dia 20 de junho 2016 é lançado o Curso on-line “Coma melhor, poupe mais”.Este tipo de curso (MOOC) foi desenvolvido pela U.Porto, em […]

O pequeno-almoço: alguns minutos, grandes benefícios

O pequeno almoço é importante para todos, mas é especialmente crucial para crianças e adolescentes Esta refeição deve ser consumida logo após acordarmos. É fundamental para fornecer ao organismo a energia e os nutrientes necessários ao começo do novo dia. Para aqueles que não têm vontade de comer logo de manhã, ao acordar, é aconselhável estimular gradualmente o apetite, […]

Leia a sua newsletter de dezembro… Porto com + Saúde

A alimentação é indispensável à vida! Deve fornecer a energia necessária para todas as atividades do dia-a-dia. Deve ser completa (incluir alimentos de todos os grupos da Roda dos Alimentos), equilibrada (proporções de alimentos de acordo com a Roda dos Alimentos) e variada (diversificar os alimentos)! Ter uma alimentação saudável permite uma recuperação mais rápida […]